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怒りの感情は90秒

  • 2021年04月11日

  • 小野 佐知子

まざーぐれいすでは、 一般の方の カウンセリング の仕事とともに、
ヒーラーさん セラピストさん カウンセラーさんの レベルアップのセミナーも同時に行っております。

いつも小さなまざーぐれいすに意識を向けてくださり、ありがとうございます。
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怒りの感情は、90秒もすれば収まってしまううと言います。
それならば、その何十秒かをやりすごせるような良い方法があれば良いですね☆

先日、友人と買い物に行きました。
スーパーで食材を買ってレジに並んでいた時の事です。
レジでお勘定を済ませようとしていると、後ろの方が「はよ せえっ!」と、声に出されました。
私は、レジの人にいちゃもんをつけているのかと思い、
その文句を言った後ろの男の人に少し会釈をして、お勘定を済ませました。

自分が終わったあとに、後ろの人に丁寧に会釈をしました。
男の人が「どうも」と言った声には、もう文句の感じはないと私は感じました。

私にとっては、たったそれだけのことでしたが、一緒にいた友人にとっては違いました。

「はよ せえっ!」の言葉を聞いた友人は、その男の人以上にカリカリしました。 
ほんの短い時間なのに、どんどん「怒り」の感情があがってくるのを感じました。

んん?もしかして、男の人が文句を言っていたのは私たちに?だったのかしら?
それでも、私は暢気で、後ろの人に「ごめんね」と思います。

「あんたがいなかったら、私、あの人と喧嘩してたわ」と、カリカリする友人に、
「え、でも、終わったあとに会釈したら、どうもって言ってくれたし、
そんなに感じ悪くなかったよ」と友人に伝えても、「小学生の子どもを2人連れて、、、
親として どうなん?」と、まだ彼女の怒りのボルテージは下がりませんでした。

どうしたもんかなあ、と。
私は買い物した物の中から2本のジュースを取り出し、
「はいっ、これ早速飲んでみましょう」と差出し、
先に一口飲んでみました。
私は「おおー、めっちゃ美味しいよぉ。飲んでみてよぉ。」と
彼女に薦めました。

彼女も一口飲んで、「ほんまや、めっちゃ美味しいね!!」と笑顔。
二人で美味しいねー、とか言いながら飲んだ後、彼女の「怒り」の感情はなくなってました。

怒りという感情は90秒もすれば、過ぎ去ってゆくものなんです。
その時間をやりすごすことができれば、争いごともおきませんよね。
怒りが起きそうな時は、90秒、その感情を我慢してみてくださいね。

それにしても、機嫌わるかったり、いらいらは伝染して増徴するのかしらね?
どうせなら、私は笑顔の伝染や親切の伝染や、幸せ連鎖が良いですね。
みんながはっぴーであります***


小野 佐知子

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